星巴克咖啡咖啡因含量惊人，你知道吗？

无论您如何摄入咖啡因，请记住：咖啡因是一种既有好处又有坏处地兴奋剂。

不同饮料中咖啡因的含量不同，即使是同一种饮料，通过不同的工艺生产，其含量也会有很大差异。

以下是各种饮料中的咖啡因含量，包括一瓶可乐和一杯麦当劳的咖啡：

一杯半星巴克咖啡相当于每日最大摄入量

根据梅奥诊所的数据，大多数成年人每天可以安全摄入 400 毫克咖啡因。虽然大多数咖啡含有 90 至 120 毫克咖啡因，但星巴克咖啡的咖啡因含量更高——每杯约 260 毫克。

大约2瓶5小时能量饮料（美国熬夜必备）相当于一天的最大摄入量

这一小瓶饮料的咖啡因含量与星巴克咖啡的含量大致相同，实际上相当于每天喝4杯咖啡的量。每2盎司的这种能量饮料含有215毫克咖啡因。

四杯麦当劳咖啡等于每日最大摄入量

与星巴克不同，麦当劳的滴滤咖啡实际上只含有与普通咖啡差不多量的咖啡因。每杯 12 盎司的麦当劳咖啡含有 109 毫克咖啡因。

五瓶红牛等于每日最大摄入量

尽管很多信息都说能量饮料对身体有害，但一瓶 8 盎司的红牛实际上只含有 80 毫克咖啡因，比普通咖啡还少，大约是星巴克咖啡中咖啡因含量的三分之一。不过，它还含有其他成分，如牛磺酸，其长期影响仍在研究中。

六杯红茶相当于每日最大摄入量

你可能会惊讶地发现，并不是所有的茶都有放松和催眠的作用（事实上，这是外国人对茶的普遍看法）。一杯中等大小的红茶含有 67 毫克的咖啡因，虽然比红牛或麦当劳咖啡的含量要少，但咖啡因的含量也不算少。

12罐可乐等于每日最大摄入量

一罐 12 盎司的可乐含有 34 毫克咖啡因，这看起来似乎很少，但如果你全天喝这么多，就会累积起来。一小罐可乐的咖啡因含量约为普通咖啡的三分之一或星巴克咖啡的七分之一。

五杯半拿铁相当于每日最大摄入量

一杯普通的浓缩咖啡含有71毫克咖啡因，这意味着一小杯拿铁（浓缩咖啡加牛奶）或卡布奇诺（浓缩咖啡加牛奶和泡沫）的咖啡因含量相同。

[来自techinsider]