孩子喜欢吃西餐，除了儿童汉堡，这几样东西也别买

潇潇今年五岁了。 潇潇家里有一条不成文的规定。 无论晓晓考试取得好成绩，还是在幼儿园受到老师表扬，她的父母总会奖励晓晓一顿西餐。 潇潇喜欢吃汉堡和炸鸡，也喜欢喝可乐。 这个时候孩子总是很高兴。

潇潇知道自己只有表现好的时候才能吃汉堡，而且父母也比较靠谱，所以为了这顿西餐，潇潇每周都会努力为自己争取几次。

但随着时间的推移，她的父母发现了一个问题。 晓晓越来越胖了，身体也很虚弱。 一旦幼儿园班里的孩子生病了，潇潇肯定是第一个被感染的。

家长带孩子检查，发现孩子营养不良，体重超标。 这都是一周吃几次汉堡的错。

越来越多的家长喜欢带孩子去吃西餐，不管是真心喜欢还是跟风。 但有些西餐，尤其是西式快餐，不宜给婴儿吃，因为这不利于婴儿的健康和发育。

1.可乐和果汁

孩子们喜欢喝冷饮，没有人能抗拒，尤其是钴蓝色或霓虹绿的冷饮。 但这些东西根本没有营养。 任何种类的苏打水都含有大量糖且缺乏营养。

不要将果汁视为饮料。 果汁中的单糖含量增加很快，而储存的营养成分却很少。 相反，让你的孩子喝牛奶或水。

2.炸鸡块

鸡肉是一种健康食品，但如果裹上面包屑后油炸，那就不健康了。 相反，家长可以为孩子选择电烤鸡。 这种烹饪方法保持了孩子喜欢吃的味道，而且不是油炸食品。

3.通心粉的复杂烹饪

美国领先的烹饪杂志《Cooking Light》对九家不同餐厅的儿童菜单进行了评估，意大利面食因其高钠含量和高热量而被评为最差。

在大多数情况下，普通的奶酪通心粉是更有营养的选择。

4. 儿童沙拉

沙拉似乎不属于这一类，事实上，它比菜单上的其他菜更健康。 不过，如果你在西餐厅点的是“儿童份”沙拉，会让你选择的青菜较少，那还不如选择成人的普通蔬菜沙拉。 配菜比较均衡，只需要要求餐厅工作人员少加点调料即可。 。

5.烤奶酪

是的，有些烤奶酪很好吃，但通常情况下，孩子们的烤奶酪三明治上涂的油比孩子一次吃的多得多。

6. 巨大的冰淇淋甜点

为了让孩子开心而在餐厅点甜点绝对没有错。 但常见的冰淇淋甜点，即使是针对儿童的冰淇淋甜点，也富含糖和热量。 如果您家里有两个孩子，请考虑让每个孩子分享一份甜点，而不是为每个孩子购买一份。

7. 快餐汉堡

很多家长去快餐店的时候都会特意为孩子选择儿童汉堡。 事实上，这是不健康的。 家长可以选择某种类型的鸡肉餐，例如鸡肉卷或烤鸡腿，甚至是热量低得多的鸡块。

因此，家长在带孩子吃西餐时，尽量不要选择上述食物，而应选择鸡肉食品、牛肉食品、成人蔬菜沙拉、矿泉水等健康食品。